Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal en el que se trabaja todo el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la más periferica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.

El objetivo es conseguir un equilibrio muscular reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando la articulaciones y la espalda.

Este método se puede practicar durante el embarazo y el posparto, ayudándo a la futura madre a mantener una buena postura, aliviar algunos de los dolores habituales y a ser más consciente de los cambios que está experimentando su cuerpo.

La técnica permite a la madre sequir un programa de ejercicios seguro y eficaz durante todo el embarazo y el posparto, adaptado a las necesidades de cada etapa de la gestación y a los cambios de energia que se producen dia a dia.

 

Hipopresivos - Especialmente interesante en la recuperación posparto, pero dirijido a cualquier persona interesada en:

  • Reducir su perímetro de cintura hasta un 8%
  • Mejorar su postura corporal  y reducir el dolor de espalda
  • Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal

Isabel 020



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